Como aumentar a libido feminina

“Não estou no clima” / “Estou com dor de cabeça” / “Hoje não”

Te parece familiar? Essas frases de desinteresse tem sido usadas através dos tempos por mulheres para explicar para seus parceiros que elas não estão afim de fazer sexo. Existem muitas razões para as mulheres terem dificuldades para ficarem excitadas. Aqui estão as cinco principais razões que podem ser o motivo da sua baixa de libido:

Estresse

O estresse tem muitos gatilhos. Pode ser que você esteja super atarefada no trabalho, ou sob pressão de amigos e família. Talvez, sua vida no geral seja bem estressante e quando chega na hora de transar, pode ser que seja difícil você alternar o modo “ativo”e relaxar. Para melhorar sua libido, tente ter um tempo livre para você mesma. Pelo menos uma hora por dia. Seja correndo, relaxando com amigos ou praticando um pouco de meditação, faça o que funcionar para você. Você vai ver que vai ser mais fácil controlar sua felicidade e libido com um pouco mais de tempo pra si mesma. 

Exercício físico 

Como com tudo na vida, é importante fazer exercício físico com moderação. Fazer exercício demais pode ter um impacto negativo na sua libido, enquanto pouco exercício (ou nenhum) também pode ser prejudicial.  Muito exercício pode levar à exaustão, o que te faz ficar cansada demais para transar, mas também coloca uma trava no seu bem-estar de uma maneira geral. Se você está constantemente exausta, fisicamente e mentalmente, você vai sentir dificuldade para transar. O exercício pode ajudar sua autoestima e melhorar sua libido. Durante três dias por semana, aumentar a sua frequência cardíaca por mais de 30 minutos é o ideal. 

Dieta

É verdade - algumas comidas são afrodisíacas. A solução mais simples é seguir uma dieta saudável, mas no geral, existem algumas comidas que podem ajudar bastante no seu apetite sexual. 

Esses são alguns excelentes afrodisíacos:

  • Chocolate amargo: Sim! Ele mesmo! O chocolate contém feniletilamina, teobromina e serotonina - os compostos químicos que soltamos quando estamos apaixonados.  
  • Cerejas: Essa fruta ganhou sua reputação por ser um afrodisíaco devido ela ser um estimulante da produção de feromônios - um hormônio que resulta em atração sexual.  
  • Gengibre: fresco ou plantado, essa especiaria induz a circulação sanguínea e ajuda a estimular a excitação sexual, aumentando a sensitividade nas zonas erógenas. 

Não ter certeza se quer transar

Às vezes você simplesmente não está afim. Pode ser simples assim e talvez você apenas não queira fazer sexo com aquela pessoa em específico. Se esse for seu caso, se pergunte se você está feliz no seu relacionamento ou na situação que você se encontra. Você tem alguma dúvida ou preocupação que podem ser a fonte da sua perda de desejo sexual? Você pode descobrir que ao brigar muito com seu parceiro, a química foi embora ou a conexão que você já teve uma vez não está mais ali. Leia sobre o efeito coolidge e como você pode contornar essa situação. 

Sexo excessivo

Isso pode soar contraditório, mas fazer muito sexo pode trazer a falta de libido. O vício em sexo é uma condição séria, que vem quase sempre vem de ver muita pornografia ou fazer muito sexo. Pode ser difícil imaginar que muito sexo pode fazer mal, mas é verdade. 

Se você está com dificuldade de manter os sentimentos sexuais pelo seu parceiro, pode ser que você tenha treinado seu cérebro para ficar com tesão apenas vendo pornografia. Nesse caso, procure um terapeuta e seu médico de confiança para treinar seu cérebro para reaprender a interagir em relacionamentos sexuais. 

Lembre-se: é sempre sua escolha se você quer transar ou não, e você nunca deve se sentir forçada. O consentimento mútuo é a chave. 

 

Escrito por Emerald JoyceTradução livre de artigo publicado originalmente no Hanx Official. Leia artigo original.

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