Prazer é uma forma de resistência, especialmente para mulheres pretas

“O ativismo do prazer é o trabalho que fazemos para recuperar nosso eu inteiro, feliz e satisfatório dos impactos, ilusões e limitações da opressão... aprendendo a fazer justiça e libertar as experiências mais agradáveis ​​que podemos ter neste planeta.”

Adrienne Marie Brown

Para as pessoas marginalizadas e especialmente as negras, a cura holística é um estilo de vida de resistência, e o cuidado é o antídoto para a violência. O bem-estar exige que comecemos a questionar a hegemonia que normaliza a vergonha e o sofrimento. Com o tempo, aprendemos a associar nossa produtividade ao nosso valor, e o descanso se tornou uma rebelião. O racismo estrutural nos envenenou com acesso díspar a alimentos saudáveis ​​e água limpa, de modo que desintoxicação e nutrição são formas de justiça radical. Como a supremacia branca nos silenciou, contar histórias e consumir nossa própria música e arte se tornam atos revolucionários de cuidado coletivo. Abusados ​​fisicamente, explorados sexualmente e hiper-sexualizados, honramos e recuperamos nossa sexualidade para nós mesmos como uma forma de libertação.

A verdade é que as estratégias de bem-estar são ainda mais críticas para as comunidades marginalizadas do que para as mulheres brancas e ricas, alvo dessa indústria multibilionária. Como profissional de bem-estar negro e negra que sobreviveu à violência no namoro e a trauma na saúde reprodutiva, encontrei compaixão pelos meus desafios de saúde mental. Dou aulas de yoga restaurativa e lidero oficinas de mindfulness, e iniciei os eventos Blind Seed e o treinamento de auto-cuidado para trazer estratégias inclusivas e acessíveis de assistência e bem-estar às comunidades marginalizadas. Os rituais de cuidados a seguir foram integrados à minha prática pessoal em constante evolução em resposta aos traumas e crises que enfrentamos agora, e eles me abençoaram com uma resistência imensurável.

Questionamento: Trabalho dos sonhos e estabelecimento de intenções

Considerar uma visão para o futuro é uma base essencial para qualquer revolução. Não basta identificar o problema e oferecer soluções. Deve haver uma visão maior além de corrigir os erros do passado. Quais são os nossos sonhos e fantasias para o futuro? Esses sonhos nos manterão atados ao nosso ativismo de uma maneira que pequenas vitórias não podem.

Descanso: cochilos e tempo sozinha

Inserida profundamente no mundo inovador de Nova York nos últimos dez anos, finalmente entendo a verdade que a ativista e curadora de comunidade Tricia Hersey afirma com tanta clareza: "A cultura da exaustão é uma violência". E muitas vezes defende os sistemas supremacistas brancos que valorizam o lucro sobre as pessoas. Então comecei a agendar descanso além da meditação. Dedico tempo para dormir no meu calendário depois de uma noite sem dormir, usando ferramentas de gerenciamento de tempo para me lembrar de que minha produtividade não é uma medida do meu valor. É uma mentalidade difícil de desvendar, mas essas são as lições em desaprender que o desmantelamento dos sistemas de opressão exige.

O bem-estar exige que comecemos a questionar a hegemonia que normaliza a vergonha e o sofrimento.

Desintoxicação: banhos e banhos de purificação

Tomar banho com sais e óleos trouxe muita paz a essas noites caóticas. Como um cobertor pesado, mergulhar o corpo em água morna pode dar uma sensação de segurança e recriar uma experiência reconfortante, semelhante ao útero. A adição de sal ao banho traz um elemento purificador ao ritual, extraindo impurezas do corpo. À medida que o tempo começa a esquentar, a submersão em água salgada fria também oferece um aterramento semelhante, com um benefício adicional do fluxo sanguíneo revigorado.

Nutritivo: Cozinha caseira saudável

Toda semana, protegendo-me, cozinho uma coisa que só gostei em um restaurante. Encho minha lista de compras com itens baseados em um cardápio que me excita e também atende honestamente às minhas alergias e aversões a laticínios, trigo e açúcar. Considero qual prato pediria se pudesse entrar em qualquer um dos meus restaurantes favoritos e, em seguida, procuro online as receitas mais bem avaliadas para esse prato.

Visualização: Terapia das Cores

As cores têm um efeito visceral em nossas experiências, por isso costumo me consultar meditando para considerar que cor eu poderia imaginar o ar no meu estado atual e depois no meu melhor estado de sentimento. Eu imagino a melhor sensação de cor lavando-me e inspirando-a. Às vezes me conectarei ainda mais a essa cor. Por exemplo, eu tenho adotado o ultravioleta recentemente e me pego escrevendo com canetas de tinta roxa, usando joias de ametista e pintando as unhas dos pés com esmalte violeta para acessar a melhor sensação com mais frequência.

Escuta: Canções de amor próprio

Para mim, a música tem uma maneira de expressar nossa humanidade e emoções de maneiras que palavras ou ações não podem transmitir. Vindo de uma linhagem de grandes músicos e amantes da música negra, é poderoso reformular as canções de amor como mensagens dos meus ancestrais ou do meu eu mais elevado. Confira minha lista de reprodução de “Songs to Sing to Myself” para horas de amor próprio. Ouvir profundamente algumas das letras de minhas canções de amor favoritas através de uma lente auto-direcionada tem sido uma das práticas mais curativas que já adotei.

Contar histórias: trocas com os mais velhos

Os idosos da minha comunidade enfrentaram décadas de privação de direitos, violência policial, abuso emocional e racismo estrutural - mas, de alguma forma, eles conseguiram sobreviver e prosperar. Comecei a perguntar a meus pais e parentes mais velhos sobre suas experiências na integração de instituições predominantemente brancas e como eles se cuidavam em ambientes de trabalho hostis. Eu ouvi meus anciões LGBTQIA+ contarem como eles lidaram, choraram e criaram espaços seguros para atendimento comunitário durante o auge da pandemia de AIDS. Todas essas trocas de energia abriram espaços realmente íntimos para a iluminação e o empoderamento mútuo.

Masturbação Consciente: Sexualidade Desavergonhada

O toque de cura e a sensualidade são centrais nesse ritual sagrado. Massagear minha cabeça e corpo com óleo de coco ou banhar minha carne nua à luz do sol são duas práticas para aumentar e estender os efeitos de qualquer experiência de auto-toque. Como vivo em um mundo que diminui a beleza e o valor da minha vida com base na cor da minha pele, é importante abraçar meus traços naturais de preto e literalmente iluminar meu corpo para combater essa narrativa tóxica.

À medida que o mundo continua despertando para as atrocidades veladas que as pessoas marginalizadas sofreram em todo o mundo, vamos continuar a abrir o acesso à cura, à justiça e ao amor.

Escrito por Tara Aura. Tradução livre de artigo originalmente postado no Swell. Leia o artigo original.